অনলাইন ডেস্ক : শরীরের ওজন কমাতে কে না চায়। ওজন কমাতে কঠোর ডায়েটের পাশাপাশি শারীরিক কসরত করতেই হয়। এছাড়াও খাবারের তালিকা থেকে বাদ যায় কার্বোহাইড্রেট। তবে যত কিছুই করুন না কেন ওজন কিছুতেই কমতে চায় না। বাড়তি ওজন সবারই দুশ্চিন্তার কারণ।

তবে ঘরে থেকেই খুব সহজে ওজন কমানো যায়। এক্ষেত্রে আপনাকে সহায়তা করবে রসুন। ফাস্টফুড খাবার খাওয়া একেবারেই বাদ দিন। বেশি করে পুষ্টিকর খাবার এবং পানি পান করুন। রসুন কিন্তু খেতে হবে নিয়ম মেনে। চলুন জেনে নেয়া যাক ওজন কমাতে রসুন কখন, কীভাবে খাবেন-

১. রসুনে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-৬, ভিটামিন সি, ফাইবার, ক্যালশিয়াম, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, আয়রন ও সোডিয়াম। ওজন কমাতে সকালে একদম খালি পেটে ২-৩টা রসুনের কোয়া কুচি করে পানি দিয়ে গিলে নিন।

২. রোজ সকালে খালিপেটে লেবুর রসের সঙ্গে এক কোয়া রসুনের রস মিশিয়ে খেলে এক সপ্তাহের মধ্যে অন্তত ২-৩ কিলো ওজন কমবে।

৩. ১ চা চামচ মধুর মধ্যে ৩-৪ কোয়া রসুন কুচি মিশিয়ে খেলেও ভালো ফল পাবেন। কয়েকদিনের মধ্যেই ভুঁড়ি কমে যাবে।

৪. ৩-৪ কোয়া রসুন থেঁতো করে, ১ চামচ রস বের করে খান, ভালো ফল মিলবে।

৫. সালাদের সঙ্গে ভেজে নেয়া রসুন খেতে পারেন।

Related posts:

শরীরচর্চায় ক্যান্সার কমে : গবেষণা প্রতিদিন ৪ টি করে কাজু বাদাম খেলে যা হয় ভেজা চুলে ঘুমালে যেসব ক্ষতি হয় দিনে একটি পেয়ারা খেলে কী হয়? মায়ের কাছ থেকেই বুদ্ধিমত্তা পায় সন্তান : গবেষণা আইসোলেশন ও কোয়ারেন্টাইনের মধ্যে পার্থক্য কী? করোনার প্রাথমিক লক্ষণ মানুষের ঘ্রাণশক্তি চলে যায় কেন্দ্রীয় কার্যালয়ে সীমাবদ্ধ বিএনপির হরতাল রমজানে ঘরেই তারাবি পড়ুন: প্রধানমন্ত্রী পরকীয়ার জেরে স্ত্রীর হাতে স্বামী খুন আরও বাড়ছে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের ছুটি আনসার আল ইসলামের তিন সদস্য গ্রেপ্তার